昨日は就寝前に一仕事。
朝は５時起きを目指しましたが、
体が断念。
夢をたくさんみました。
なぜか、中国で、食べるものもなくトイレにもはいれず、困ってたなー私。
でも、誰かわからない男性に手を引かれ、
連れて行かれた先のやさしい女性に助けられて、
なんとも幸せな気分になったのでした。
アファメーションも翌日のスケジューリングもすっかり忘れ、
子どもに絵本を早口言葉モードで読み、爆睡。
それでも、久々に早寝＆５時台起き、
朝の静かな時間をありがたく享受。
就寝 0時50分
起床 6時20分
６時半に起きるぞとアファメーションして、
その通り起きられたのはよかったのですが、
私的には寝不足続きの今日この頃。
リズムも崩れまくってます。
今日は子どもと９時過ぎには寝て、
たっぷり眠り、
５時起き、朝ジョグを目指します！
就寝 23時30分
起床 6時40分
寝る前に「朝ジョグするために５時半に起きるぞ」と決意、
一度は５時過ぎに目が覚めたのですが、
二度寝三度寝......思いっきり寝坊です。
寝不足だったので、まあ、いっか。
本日は、とんだヘマをしでかしまして......
（関係者各位、本当に申し訳ありません!!）
21時半から30程度の仮眠のあと、お仕事モードに。
３時に蒲団に入ったけど、
入眠したのは3時20分くらいかな。
昨日は朝軽くジョグしたあと、
午後まで仕事。
その後、猛ダッシュで部屋の片付けをして、
ピザの生地をこね、
バレーボールの練習に30分遅れで参加。
練習後は、娘の保育園時代のお友達が、
１月半前からの約束通りお泊まりに。
ママが帰って不安そうな顔をしながらも、
がんばって、楽しくお泊まりできました。
偉い！
仕事長引き、子は寝つかず。
すっかり遅くなってしまいました。
朝は激しい雨音でお目覚め。
今日はどこかで仮眠しまーす。
昨晩はワイン通の先輩ランナーたちと、
乃木坂の素敵なお店でワインとお料理をいただいてきました。
ご馳走さまでした～！！
就寝 22時00分
起床 4時32分
脈拍 54回／分
やっといつものリズムに戻ってきました～^^)v。
寝る前のアファメーションと脈の測定、
ちゃんとできたので、気持ちもいいです。
昨日は、夕飯の時に珍しく超グロッキーで、
子どもにも不機嫌に当たり散らしていたのですが(-゛-ﾒ) 、
小学校の体育館でバレーボールをやっている!という情報を聞きつけて、
懲りずに行って参りました。
いやー、楽しかった!
自分のプレーに笑いまくりです(^_^;)
昨日は米ちゃんが遊びに来てくれ、
深夜までワインをいただきました。
いい夜でしたな～。
しかし、いい加減リズムを戻したくもある今日この頃。
今日は早く寝て明日早朝起きてジョギングします!
22時頃軽井沢から戻り、
なんだかんだで23時。
とりあえず、爆睡。
今日は北軽井沢のキャンプ場、スウィートグラスにて目覚め。
いい空気。
鳥の声。
天気もとってもいいです。
就寝 2時50分
起床 7時02分
リズム、くずれまくってませす(-゛-ﾒ)
仕事と遊びが立て込んで、
大事な睡眠とジョギングがないがしろになってます......。
っていうか、仕事も遊びも大事なんですよねー。
たまにはこんな日々もあるさっ(*^o^*)
昨日の夕方も、脚が走りたがって辛かった!(走れよっ!)
こんなに天気がいいのに走らないなんて、ある意味拷問だなぁ......
(でもこんな睡眠不足で走る自信がない(--;)←いつも寝過ぎ)
今朝は、脈拍を測るのをすっかり忘れていました(=´Д｀=)。
就寝 2時00分
起床 6時32分
4時に一度目を覚ましたのですが、
雨音を聞いて二度寝(^_^;
就寝 10時00分
起床 5時12分
脈拍 52毎分
昨日は寝るのが10時ギリギリになってしまったのすが、
(十分早いけどネ(^_^;)
蒲団の中で今日やることを書き出して、
かなりいい緊張感とともに「4時に起きるぞ」と宣言して眠りにつきました。
3時45分の目覚ましがなるかなり前から、
「もう少しだなぁ」と予感しつつ(体内時計ってすごいですね)、
待っていると目覚ましが鳴り......
昨日は、夕方電車の中で寝てしまった娘がなかなか寝つけず、
９時過ぎに蒲団に入ったにも関わらず、
寝ついたのは10時過ぎ。
その間、何度も寝入っては起こされ寝入っては起こされ......
拷問でございました(=´Д｀=)
とはいうものの、
大まかな翌日のスケジュールを立て、
「４時に起きるぞ」とアファメーションしたのですが、
いやはや、またまた寝坊です。
反省。
昨日は1日、実家の父と娘と夫と4人で戯れつつ、
夜はハワイアンのレストランで父の64歳のバースデー。
寝不足かつリズムが崩れているので、
8時半には蒲団に入りたかったのですが、
結局なんだかんだで就寝時間がずれ込んでしまいました～。
でも、ラクーアの観覧車から4人で見た夜景は綺麗だったな。
いい一日でした。
昨日は、盛りだくさんの一日でしたー。
5時15分起床
ジョギング
↓
お仕事
↓
子どもをバレエ発表会会場へ送り出し@五反田
↓
PTAママさんバレーの練習@もちろん文京区
↓
発表会本番(とってものびのび踊れていました～♪)
↓
大学の同級生ミナコの結婚パーティー2次会。
1時半就寝
なが～い一日でした。
でも、あっと言う間、楽しかったー!
いやー、
昨日は寝る直前までビールを飲んでしまい......
今朝は坂道トレーニングしようと思っていたにも関わらず、断念。
もう、肝臓が普通に熱を持っていたなぁ......
ついでにトイレも近くなるし、大変!
走りたい者、(あまり)飲むべからず、
ですな。
昨日は夕方から娘が通っているバレエ教室の発表会リハーサルのため五反田へ。
札幌から出てきた実家の父も合流し、おいしい中華をいただいたあと、
子どものリハーサルを見学。帰って来たら、１０時。
そこから飲んで、11時。
慌ただし(^_^;)
6月ももう１週間経つのですねぇ。
以前は月日が経つとどこか焦っていましたが、
最近は、なにができても、できなくても、
健やかに日々が過ぎていくことが、
ありがたいことだと思えるようになってきたかなぁ、
......少しは。
今日は３時４５分に起きるぞと宣言して眠りにつきました。
（アファメーションというらしいですねぇ。
アファメーションについては追って少し調べてみます）
そしたらなんと、3時43分に蒲団の中で目覚めた！
昨晩は、早めに上げたい仕事があり、
子どもが寝ついた９時半からパソコンに向い、
終了したのが０時半。
もっとスピィーディーに、たぶんその気になれば
１時間半で仕上げられる仕事だったはずなのに、
結局３時間かけてしまった......反省＿｜￣｜○
就寝 0時
起床 6時20分
リズム、崩れまくってます......(=´Д｀=)
寝るときに「５時に起きる」と宣言してみたのですが、
一度目覚めて、また心地よく眠ってしまいました(^▽^;)
距離 8km
時間 48分（1km6分）
消費カロリー 485cal＼(^o^)／
久々の好天。
気持ちよく走ってきました～！
ただ、右太股前側に痛みが。
とりあえずアミノ酸系飲料を飲みつつ、冷やしてみます。
あ。私とともに生活リズムをなんとかつかみたい（つかませたい）娘は......
