昨晩は9時に就寝（合格）
今朝は......3時20分起床＼(^o^)／
昨日は天井のマークを見て、
起きる時間を決意するんだった！と思い出し、
「３時半に起きるぞ」と決意。
続いて、３時、３時半、４時に目覚ましをセットし就寝。
昨日のブログで
（続きはまた後ほど！）などを言っておきながら
そのままになっていたのですが、
今朝は......3時20分起床＼(^o^)／
昨日は天井のマークを見て、
起きる時間を決意するんだった！と思い出し、
「３時半に起きるぞ」と決意。
続いて、３時、３時半、４時に目覚ましをセットし就寝。
昨日のブログで
（続きはまた後ほど！）などを言っておきながら
そのままになっていたのですが、
「朝に弱い」が治る本―スッキリした目覚めを手に入れる習慣
鴨下一郎著(PHP文庫）
よりお知恵を拝借。
体温を下げると目が覚めやすい
というので、
３時の目覚ましを聞いたあと、
かけていた蒲団を外し、
何もかけずに横になってみました......
さ、寒い......
朝は寒いですさすがにまだ。
でもまあおかげで、
その後寝たり起きたり紆余曲折ありながらも
３時２１分起床(^^)//゛゛゛
それなりに効果はあったかも。
と、いうわけで、しばらくは、
「決意」と「蒲団を剥ぐ」の二段攻勢
で参ります。
さて、本来４時に起きるつもりだったので、
得した時間、体を起こす意味合いもあって、
たまっていた新聞を片付けました。
寝起きに部屋の片付けなどをすると良い、というのは、
脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める
築山 節著（NHK出版生活人新書刊）
より拝借したお知恵です。
ちょっと時間がかかりすぎましたが、
あー、スッキリ！
おっと、まずいこんな時間！！
それではみなさま、
本日も Have a good day!
鴨下一郎著(PHP文庫）
よりお知恵を拝借。
体温を下げると目が覚めやすい
というので、
３時の目覚ましを聞いたあと、
かけていた蒲団を外し、
何もかけずに横になってみました......
さ、寒い......
朝は寒いですさすがにまだ。
でもまあおかげで、
その後寝たり起きたり紆余曲折ありながらも
３時２１分起床(^^)//゛゛゛
それなりに効果はあったかも。
と、いうわけで、しばらくは、
「決意」と「蒲団を剥ぐ」の二段攻勢
で参ります。
さて、本来４時に起きるつもりだったので、
得した時間、体を起こす意味合いもあって、
たまっていた新聞を片付けました。
寝起きに部屋の片付けなどをすると良い、というのは、
脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める
築山 節著（NHK出版生活人新書刊）
より拝借したお知恵です。
ちょっと時間がかかりすぎましたが、
あー、スッキリ！
おっと、まずいこんな時間！！
それではみなさま、
本日も Have a good day!
コメントする