本日のトレーニング―2008.5.14

「体幹」つまりインナーマッスルを鍛え、それらを軸とした
走法を身につけることで、
楽しくラクに、しかも速く走れてしまう!
というもの。

この本が優れている点はさらにいくつもあるのですが、
私が気に入っている最大のポイントは3つ。

一つは、巻末に、
3ヶ月でレースを狙うための具体的な練習メニューがついている点。

さらに、体幹エクササイズと言って、
効率よくランニングに必要なインナーマッスルを
鍛えるためのエクササイズがまとめられていること。

極めつけは(なんだか通販番組みたいですが^^);
金哲彦氏が実演する(正確には金さんのご指導のもとモデルさんが実演する)
体幹エクササイズの動画が見られる!ということ。

ビリーやピラティス等のDVDにはまったご経験のある方なら
お分かりかと思いますが、
動画と一緒にトレーニングできるというのは、
根が(というか全体的に)怠け者の私のような人間にとっては
非常にありがたいシステム!

実際には、動画のモデルさんと一緒に動くだけでは
回数があまりいかないのですが、
慣れてくると、解説の時間帯に先取りでトレーニングできますから、
長さもワンセットとしてはちょうどいい。
忘れがちな要点も、毎回リマインドされるので、
非常に効率的にトレーニングできます。

とまあ、トレーニングについて熱く語りましたが......
それには訳がありまして......
今日は雨だし、トレーニング終了!ということで、
ジョグはお休み、休養日といたします!

実際仕事が片づかず大変な状態になっている佐竹麗。
昨日何が何でもあげると誓ったインタビュー記事も、
完成まで遠い道のり（￣。￣）←遠い目
本当は、今日一日映画を見る日と決めていたのに!!

決めた時間にしっかりと仕事をこなす脳の瞬発力、持久力、
高めたいです。
この辺りの課題は今流行りなので参考文献もたっぷり。
というわけで、また別の記事で
自分なりに掘り下げてみようと思ってます。