爪の痛み対策

まず、RUNNERSWOMANで
爪のトラブルに関する記事を発見。

ドクターがお悩みの方の質問に答えるという形式の記事で、
お悩みの方はフルマラソンで爪が5枚もはがれ(>_<)
「爪下血腫」と呼ばれる現象に
苦しんでいらっしゃるようなのですが、
その方に対するドクターの解答(予防法)はこんな感じ。

　①靴の大きさを適切なものにする
　②靴紐をゆるめすぎず、靴の中で足が動かないようにする。
　③靴下に滑り止めがついているものや、5本指ソックスにする。
　④爪をのばしすぎない。
　⑤爪先にスポンジやポリウレタンなどのクッション素材のものを小さく切ってテーピングで固定する。
　　（台所用のものでもいいし、薬局に売っているタコやウオノメ予防の小さなクッションでもOK）

ulalaめは、
紐、ゆるゆるだったかもしれません。
今度からしっかり結ぼう!(決意)
5本指ソックスも導入せねば。

5本指ソックスは、
とりあえず調べて出てきた
武田レッグウェアさんのランナー用ソックスを購入、
試してみます。
結果、報告しますね。

それから、フットレスキューという、
「骨格、筋肉の状態をチェック、
体の使い方のクセや問題点を分析。
最適なシューズ選びのアドバイスやインソールの作成を行います」
てなコンセプトのショップが神保町にあるらしいことを発見。

こちらは、ご近所なので近日視察して参ります。