自分篇、始動します。

１）７月13日の北軽井沢ハーフマラソンに向けての準備をする
（ulala初レース！もちろん初ハーフ！）
２）毎朝決まった時間に起きられるようにする

１）は、ジョギングを続けるためにも目標が必要だと実感、
レースにでも出ようかと考えていた矢先、
それぞれフルマラソン２時間台、３時間台の記録を持つ先輩ランナーとの出逢いにも恵まれ、
まずは、ハーフマラソンに申し込んでみた次第。

彼らにアドバイスをいただきながら、なんとか２時間を切るタイムでゴールしたい！
と目論みつつ、練習に......励んでいません(^^;。
ので、これから毎日？できる範囲で練習を記録してみようと。

今後、『「体幹」ランニング』金哲彦著（講談社刊）などを参考にメニューを考えつつ、
初レースなのでとにかく体の中の走る力を目覚めさせることを目標に、
楽しく準備したいと思います。応援よろしくです～♪


 ２）は上記『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』にあった、
「朝起きる時間が一定でないと、脳は毎日時差ぼけ状態」という一文に目から鱗。
朝型とはいえ３時に起きたり５時に起きたり６時に起きたりしていた私は
毎日時差ぼけ状態だったのだ！
まずはそこから脱却しよう！ということで......

毎日夜8～10時の間に寝て朝４時に起きる

というのを当面の目標に、
試行錯誤していきたと思います。

築山先生の新刊、
『脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める』（NHK出版生活人新書）も、
日々の参考になるとてもよい本です。未読のかたはぜひ♪

その他にも、読んだ本、見た映画、
出会った○な人などなどのうち、
インタビューブログよりこっちかな～、というものを、
適宜勝手にご紹介していきます^^)。

 ちなみに、ブログのタイトルは、
インタビューもさせていただいた 安藤哲也さんの著書
『パパの極意～仕事も育児も楽しむ生き方』（NHK出版生活人新書）からいただきました。

ちなみにこの一文を見つけて教えてくださったのは、
NHK出版の編集者、福田さん。
福田さんは、とっても○でキュートな方。
いつかインタビューさせていただきたい方のお一人です。
安藤さん、福田さん、いつもありがとー！

ささ、こうしてはいられません。
今日も一日、私なりの最善を目指します～！