6月ももう１週間経つのですねぇ。
以前は月日が経つとどこか焦っていましたが、
最近は、なにができても、できなくても、
健やかに日々が過ぎていくことが、
ありがたいことだと思えるようになってきたかなぁ、
......少しは。
今日は３時４５分に起きるぞと宣言して眠りにつきました。
（アファメーションというらしいですねぇ。
アファメーションについては追って少し調べてみます）
そしたらなんと、3時43分に蒲団の中で目覚めた！
以前は月日が経つとどこか焦っていましたが、
最近は、なにができても、できなくても、
健やかに日々が過ぎていくことが、
ありがたいことだと思えるようになってきたかなぁ、
......少しは。
今日は３時４５分に起きるぞと宣言して眠りにつきました。
（アファメーションというらしいですねぇ。
アファメーションについては追って少し調べてみます）
そしたらなんと、3時43分に蒲団の中で目覚めた！
就寝 22時
起床 3時55分
で、蒲団の中でグズグズすること約７分、
無事３時５５分に目覚めましたー(≧∇≦)b
実は、寝る前についついワインを少々（２杯かな？３杯かな？）いただきまして......
「朝に弱い」が治る本―スッキリした目覚めを手に入れる習慣鴨下一郎著(PHP文庫)や、
今読んでいる
起床術──どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ梶村 尚史著（河出書房新社）
なんかには、
少量以上のアルコールは睡眠には逆効果
とあり......
並行して読んでいる
脳はなにかと言い訳する―人は幸せになるようにできていた!?池谷 裕二著（祥伝社）には、
さらに、
（アルコールは）脳からすると一滴も飲まない方が望ましい
とあったりするので、
寝る直前これだけのんで大丈夫かしらん、
とちょっと心配していたのですが......(^_^;)
今日のところは、大丈夫だった様子。
おっと、仕事に戻らなきゃ！
今日はどのタイミングでどれだけ走れるか......
検討中です！
Have a nice day!
起床 3時55分
で、蒲団の中でグズグズすること約７分、
無事３時５５分に目覚めましたー(≧∇≦)b
実は、寝る前についついワインを少々（２杯かな？３杯かな？）いただきまして......
「朝に弱い」が治る本―スッキリした目覚めを手に入れる習慣鴨下一郎著(PHP文庫)や、
今読んでいる
起床術──どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ梶村 尚史著（河出書房新社）
なんかには、
少量以上のアルコールは睡眠には逆効果
とあり......
並行して読んでいる
脳はなにかと言い訳する―人は幸せになるようにできていた!?池谷 裕二著（祥伝社）には、
さらに、
（アルコールは）脳からすると一滴も飲まない方が望ましい
とあったりするので、
寝る直前これだけのんで大丈夫かしらん、
とちょっと心配していたのですが......(^_^;)
今日のところは、大丈夫だった様子。
おっと、仕事に戻らなきゃ！
今日はどのタイミングでどれだけ走れるか......
検討中です！
Have a nice day!
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