今日は、先週に引き続き、
先輩ランナー米さんと皇居をジョギング。
しかし......、
朝御飯を食べそびれたうららめ、
４周目を２km残してコンビニに駆け込みました(^_^;)
米さん、ほんとーにごめんなさい！
次回は朝ご飯、しっかり食べて参ります。
（勝手にまたやる気満々......(^_^;)）
さらに、本日は
自宅→日比谷→六本木→乃木坂→自宅
と、約22ｋｍをチャリで移動。
ボロチャリですが、電車で移動するより、結局速いんですよねー。
今日は風も陽ざしも穏やかで、
ジョギング＆自転車日和でした。
先輩ランナー米さんと皇居をジョギング。
しかし......、
朝御飯を食べそびれたうららめ、
４周目を２km残してコンビニに駆け込みました(^_^;)
米さん、ほんとーにごめんなさい！
次回は朝ご飯、しっかり食べて参ります。
（勝手にまたやる気満々......(^_^;)）
さらに、本日は
自宅→日比谷→六本木→乃木坂→自宅
と、約22ｋｍをチャリで移動。
ボロチャリですが、電車で移動するより、結局速いんですよねー。
今日は風も陽ざしも穏やかで、
ジョギング＆自転車日和でした。
ジョグ
距離 18km
時間 2時間(1km約６分30秒）
チャリ
距離 22km
時間 1時間40分
消費カロリー 1450kcal
走りながら米さんに教えていただいたのは、
脈拍って重要だよね、というお話。
毎朝目覚めてすぐ蒲団の中で脈拍を測り、
また、トレーニングの後の体感を併せて記録しておくと、
脈拍から自分の体調が推し量れるようになり、
同時に、体調に応じたトレーニングを組み立てられるようになってくる、と。
蒲団の中で脈を測れば、目覚まし効果もあるかもしれませんね。
早速明日から試してみます。
ちなみに、今日の体感としては、
いや～、疲れた。という感じ。
なにせ、朝御飯ヌキで、昨日の晩も時間がなくて半分くらいしか
食べられなかったので、完全なガス欠状態。
でも、その後、ランチを食べ始めたら、
メキメキといつものハイテンション復活！
ランチは米さんがご紹介くださった、
六本木のトータルワークアウトのプレートランチ。
微妙にピンぼけですみません(^_^;
高タンパクで、味もまずまず。
コーヒーも飲み放題で1000円。
なかなかお得です。
ランチをいただきながら、米さんと、
８月から計画している勉強会についてディスカッションしましたー。
いやー、楽しいムーブメントになりそうです！
勉強会に関しては、追々ご報告していきますね。
距離 18km
時間 2時間(1km約６分30秒）
チャリ
距離 22km
時間 1時間40分
消費カロリー 1450kcal
走りながら米さんに教えていただいたのは、
脈拍って重要だよね、というお話。
毎朝目覚めてすぐ蒲団の中で脈拍を測り、
また、トレーニングの後の体感を併せて記録しておくと、
脈拍から自分の体調が推し量れるようになり、
同時に、体調に応じたトレーニングを組み立てられるようになってくる、と。
蒲団の中で脈を測れば、目覚まし効果もあるかもしれませんね。
早速明日から試してみます。
ちなみに、今日の体感としては、
いや～、疲れた。という感じ。
なにせ、朝御飯ヌキで、昨日の晩も時間がなくて半分くらいしか
食べられなかったので、完全なガス欠状態。
でも、その後、ランチを食べ始めたら、
メキメキといつものハイテンション復活！
ランチは米さんがご紹介くださった、
六本木のトータルワークアウトのプレートランチ。
微妙にピンぼけですみません(^_^;
高タンパクで、味もまずまず。
コーヒーも飲み放題で1000円。
なかなかお得です。
ランチをいただきながら、米さんと、
８月から計画している勉強会についてディスカッションしましたー。
いやー、楽しいムーブメントになりそうです！
勉強会に関しては、追々ご報告していきますね。
朝食、大切やねー。特にたくさん走るときはね。
でも、うららさんの素早い回復には驚きました。私なら、けっこう長引いてるのでー。
それにしても、しゃべりながらの皇居走りは楽しいね。
定例になりそうだー。ほんまに。
いやー、ホント、朝ごはん大事、ですね!
学びました～。ご一緒くださり感謝です。
また一緒に走りましょう !