昨日は夕飯は軽め。
でも、運動は体幹エクササイズ１回のみ。
心にもまして体が走りたがってうずうずしていたのですが、
出られるタイミングで仕事の急変があったり、
電話が入ってしまったり、
結局機会を逃してしまいました。
ああ。
自分でも、なんだか、ウェスト回りに
締まりがなくなった気がします。
でも、運動は体幹エクササイズ１回のみ。
心にもまして体が走りたがってうずうずしていたのですが、
出られるタイミングで仕事の急変があったり、
電話が入ってしまったり、
結局機会を逃してしまいました。
ああ。
自分でも、なんだか、ウェスト回りに
締まりがなくなった気がします。
体重 56.8kg
体脂肪 24.0%
BMI(体重(kg)/身長(m)の2乗)=20.1
うーん。６月１日と同じ水準なんですけど......(^_^;)。
内容は違うと思いたい。
今日は、娘の習い事の間に坂道トレーニング。
（坂ダッシュはしばらくやめて、とにかく坂を、
そこそこ一生懸命走る、というのに切り替えます）
夜はバレーボール。
明日は、朝長距離を走って、明後日もできるだけ１５km以上。
金曜日は坂道トレーニング。土曜日休養で、日曜日は葛西臨海公園で４時間走る。
......とりあえず、こんなところかな。
体脂肪 24.0%
BMI(体重(kg)/身長(m)の2乗)=20.1
うーん。６月１日と同じ水準なんですけど......(^_^;)。
内容は違うと思いたい。
今日は、娘の習い事の間に坂道トレーニング。
（坂ダッシュはしばらくやめて、とにかく坂を、
そこそこ一生懸命走る、というのに切り替えます）
夜はバレーボール。
明日は、朝長距離を走って、明後日もできるだけ１５km以上。
金曜日は坂道トレーニング。土曜日休養で、日曜日は葛西臨海公園で４時間走る。
......とりあえず、こんなところかな。
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