田沢湖マラソンまでの目標　その１

北軽井沢マラソン（ハーフ）に向けての取り組みでわかったこととして、

①しっかり食べよい体を作りながら痩せるのは月１kgがいい線。
②体脂肪を１％落とすと、体重は約500g落ちている。

①は食べるものをもっと工夫すれば無理なくもう少し落とすことができるのかもしれません。
が、間食ゼロにできない私は、現状、こんな感じ。
②は思いっきり算数のレベルなのですが、前の目標を立てた時にはこのことに気づいていなかったっ！

というわけで、①②を鑑み、
レースまであと５０日という段階で立てる目標としては以下の通り。

目標14
田沢湖マラソン（9月21日）までに、
体重　54.5kg
体脂肪　18%
にする

その辺りをステップにして、１１月のつくばマラソンまでには、
５２か５３kgくらいで挑めると走りやすいんでしょうね。
でも、52ｋｇなんて高校生以来あるいは中学生以来の体重なので、
ちょっと想像がつきません。
54ｋｇを達成した時点で、健康状態とか見た目とか、いろいろ鑑みて、
新たな目標を立てたいなぁと思っています。