補強運動について

で、ここへきて積極的な体づくりをしようと、
昨日から、谷川真理さんの著書谷川真理の42.195kmを完走するに
書かれているトレーニングを一通り取り入れています。
昨日、今日と２セットずつ行って大分慣れてきたので、
明日は時間をはかって、
集中すると全体をどのくらいでこなすことができるのかを測定してみたいとおもいます。

また、トレーニングメニュー等も空き時間に徐々にまとめていますが、
少々時間がかかっています。
自分なりのベースとなるメニューを持てると、
トレーニングをかなり有効にできると思いますので、
自分のためにも、早めにアップしますね。