折角早く起きたのに、
あれこれしている間にあっと言う間に６時近くになってしまいました。
体幹エクササイズの映像とともにトレーニングを20分。
土曜日からの筋肉痛も少し残っていましたが、
トレーニングは無事終了。
その後、ウォーミングアップに
土曜日のクリニックで教わったもも上げとスキップに挑戦しましたが、
こちらは、もう即効ダウン。
......筋肉痛のせいということにしておきたいなぁ。
自分の意志で、こうしたトレーニングをきっちりと取り入れるのは、
自分の脳との戦いですねぇ。
でも、自分なりのやり方を定めて、確実に導入していきたいトレーニングです。
さて、その後、
あれこれしている間にあっと言う間に６時近くになってしまいました。
体幹エクササイズの映像とともにトレーニングを20分。
土曜日からの筋肉痛も少し残っていましたが、
トレーニングは無事終了。
その後、ウォーミングアップに
土曜日のクリニックで教わったもも上げとスキップに挑戦しましたが、
こちらは、もう即効ダウン。
......筋肉痛のせいということにしておきたいなぁ。
自分の意志で、こうしたトレーニングをきっちりと取り入れるのは、
自分の脳との戦いですねぇ。
でも、自分なりのやり方を定めて、確実に導入していきたいトレーニングです。
さて、その後、
若干のゆるいジョグの後、
これまた土曜日教わったピッチを意識して４キロ。
「トントン、トントン」という先生の声を蘇らせながら、
その声に合わせてトントン、トントンピッチを刻みました。
速く走ろうというのではなく、ピッチを刻もう。
そんな感覚で走ったのですが、いつもよりキロ20秒くらい速くなってました。
うーん。いいかも。
問題は、このペースでどこまでカラダが持つかだなぁ......。
ピッチを意識しての走行距離を少しずつ伸ばしていくような訓練も、
今の私には必要なのかもしれません。
距離 6km
時間 35分
これまた土曜日教わったピッチを意識して４キロ。
「トントン、トントン」という先生の声を蘇らせながら、
その声に合わせてトントン、トントンピッチを刻みました。
速く走ろうというのではなく、ピッチを刻もう。
そんな感覚で走ったのですが、いつもよりキロ20秒くらい速くなってました。
うーん。いいかも。
問題は、このペースでどこまでカラダが持つかだなぁ......。
ピッチを意識しての走行距離を少しずつ伸ばしていくような訓練も、
今の私には必要なのかもしれません。
距離 6km
時間 35分
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