今朝は久々に皇居まで行ってきました。
ものすごいランナーの数ですが、
やはり、皇居は走ることに集中できます。
ただ、我が家からの行き帰りはしょっちゅう信号につかまるので、
ＬＳＤのとき以外はやっぱりちょっと辛い。
次回ＬＳＤ以外のトレーニングのときには、
アップを兼ねて自転車で行って皇居をじっくりと走り、
帰りはクールダウンを兼ねて自転車で帰ってくる――
というのがいい感じかな。
距離 19km
時間 ２時間５分
以下、日誌的記録です。
ものすごいランナーの数ですが、
やはり、皇居は走ることに集中できます。
ただ、我が家からの行き帰りはしょっちゅう信号につかまるので、
ＬＳＤのとき以外はやっぱりちょっと辛い。
次回ＬＳＤ以外のトレーニングのときには、
アップを兼ねて自転車で行って皇居をじっくりと走り、
帰りはクールダウンを兼ねて自転車で帰ってくる――
というのがいい感じかな。
距離 19km
時間 ２時間５分
以下、日誌的記録です。
今日は久々の長い距離だったので、
キロ６分ペースでじっくりと走る。
バレーボールでの筋肉痛も残っていたし、
レースの後左膝の裏側の腱が若干炎症を起していた（いる？）ので、
長い距離を走るのが少し怖かったのだなぁと走ろうとして実感。
走ってみて、膝裏の感じは問題ないので、
ひとまずよかった。
これからはちゃんと、長い距離を走り込まなくては。
次回キロ６分で30kmを走ったら、
徐々にペースを速めて行きたいところ。
とはいえ、レースンまであと６週。
最後の週は軽く走るだけだし、
１６はハーフマラソンのレースなので、
週末をカウントしていくと、あと４週しかないのであった。
週の２日、どこかで時間をとって、
LSDの日と距離を走る日を作らなくてはなりませんねぇ。
後残りを補強運動とジョグ、ドリル的なものでつないでいきましょう。
気持ちよくつくばのレースを走れるように......
キロ６分ペースでじっくりと走る。
バレーボールでの筋肉痛も残っていたし、
レースの後左膝の裏側の腱が若干炎症を起していた（いる？）ので、
長い距離を走るのが少し怖かったのだなぁと走ろうとして実感。
走ってみて、膝裏の感じは問題ないので、
ひとまずよかった。
これからはちゃんと、長い距離を走り込まなくては。
次回キロ６分で30kmを走ったら、
徐々にペースを速めて行きたいところ。
とはいえ、レースンまであと６週。
最後の週は軽く走るだけだし、
１６はハーフマラソンのレースなので、
週末をカウントしていくと、あと４週しかないのであった。
週の２日、どこかで時間をとって、
LSDの日と距離を走る日を作らなくてはなりませんねぇ。
後残りを補強運動とジョグ、ドリル的なものでつないでいきましょう。
気持ちよくつくばのレースを走れるように......
コメントする