久々の、このタイトルでのエントリーでございます(^_^;)
今朝は少なめでしたので。。
ブログをお休みしていた間に、2kg程度の体重の増減があり、、
今ベストではないけどまあましな状態になってます。
今朝は少なめでしたので。。
ブログをお休みしていた間に、2kg程度の体重の増減があり、、
今ベストではないけどまあましな状態になってます。
体重 56.2kg
体脂肪 23.5%
ちなみにBMIは19.9でした^^;
今月の目標としては、
あまり運動できない中、
体重を増やさずできれば体脂肪率を減らすことですね。
できれば安定的に56.0k前後でいられるように。。
心がけることとしては以下３点。
１ 筋トレ、ストレッチを日課にすること。
２ 間食はほどほどに。
３ できるだけ動くこと。
１を毎日できたら、自分をほめてあげることにします^^
体脂肪 23.5%
ちなみにBMIは19.9でした^^;
今月の目標としては、
あまり運動できない中、
体重を増やさずできれば体脂肪率を減らすことですね。
できれば安定的に56.0k前後でいられるように。。
心がけることとしては以下３点。
１ 筋トレ、ストレッチを日課にすること。
２ 間食はほどほどに。
３ できるだけ動くこと。
１を毎日できたら、自分をほめてあげることにします^^
