tag:www.sa-lala.com,2008-04-26:/part-me//4 2009-10-04T07:03:25Z フリーライター佐竹麗の、日々の行動を○にするための試行錯誤の記録。 Movable Type Open Source 4.1 tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.552 2009-10-04T06:33:37Z 2009-10-04T07:03:25Z

久々のエントリー。生きてます。弱ったり復活したりしながらも、それなりに元気に。さ...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 生きてます。
弱ったり復活したりしながらも、それなりに元気に。

さて、久々にCharaのミニアルバム『kiss』を買いました。
去年の新譜ですが、数か月前に買って、今頃じっくり聞いてます。

よいです。
非常に。

聞いていると、時々胸が締め付けられ、
でも、胸が締め付けられることがあってこその
人生なのだと、なんだかとっても、
心の深いところで力をもらえるような、そんなアルバム。

time after timeをデュエットしてるハナレグミの歌声も本当に素晴らしい。
ノーマークでした、ハナレグミ。
これから聴きます。

ここまで書いて、最近同じような気分にさせてくれる小説にも出会ったことを思い出しました。

]]> ヘヴン』。
これもよかった。

この小説のお話では涙は出なかったけれど、
読みながら、久々にものすごい泣いてしまった。

物語とは全く関係ない、自分にまつわるいろんなことが、
いやおうのない形で、頭の中でものすごくクリア―に解けてしまって、
受け入れざるを得なくなってしまった。
しんどいです。そういうことは。

でも、今もこうして少ししんどく感じている、
クリアーに解けてしまったいろんなことは、
いつか私に丸ごと、もう少しこなれた形で受け入れられ消化され、
栄養となって、人間としての豊かな動的平衡を、
助けてくれるのかもしれないな。

そんなわけで、『ヘヴン』。
不思議な小説でした。
アマゾンの書評に「3Dアートのように立ち現われる」
というコメントがあったけど、
私にとってはまさにそんな感じかも。






]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.551 2009-06-03T20:45:50Z 2009-06-03T20:54:57Z

久々の、このタイトルでのエントリーでございます(^_^;)今朝は少なめでしたので...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 今朝は少なめでしたので。。

ブログをお休みしていた間に、2kg程度の体重の増減があり、、
今ベストではないけどまあましな状態になってます。
]]> 体重　56.2kg
体脂肪　23.5%

ちなみにBMIは19.9でした^^;

今月の目標としては、
あまり運動できない中、
体重を増やさずできれば体脂肪率を減らすことですね。
できれば安定的に56.0k前後でいられるように。。

心がけることとしては以下３点。

１　筋トレ、ストレッチを日課にすること。
２　間食はほどほどに。
３　できるだけ動くこと。

１を毎日できたら、自分をほめてあげることにします^^

]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.550 2009-06-03T20:22:53Z 2009-06-03T20:45:24Z

一昨日の夜バレーボールの練習中に、人生初捻挫してしまいまして、昨日の朝は室内移動...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 人生初捻挫してしまいまして、
昨日の朝は室内移動も困難で、
更新滞ってしまいました。

こうしたケガでお世話になっている
小山先生に診ていただきましたが、
案の定単純な捻挫で、
骨にも異常なく（骨、きれいでした☆）、
まあ、とりあえず安静に、ということで、
シップと包帯いただいてきました。
（再来週くらいには再発防止の筋トレを教えてくださるそう、
ご報告しますね）

昨日クリニックから戻ってきたくらいからは、
室内での移動はかなりスムーズにできるようになってきています。
とはいえ、まだ腫れているので、
しつこくアイシングしているところです。

いやはや......。
打ち合わせが多い時期じゃなくてほんとによかった(-"-;)。

]]> 原稿の締め切りが近付いているので、
エンジン掛けたいのですが、なかなか思うようにいかず(-"-;)。

就寝　21時15分
起床　5時00分


しばらくジョギングできないので、
筋トレとストレッチを日課にしようと思ってます。
腫れがもう少し引いたら、早朝自転車か、苦手なプールにトライかな。
とにかく体力落とさないようにしない後がつらいので。

というわけで、みなさま今日も一日がんばります♪
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.549 2009-06-01T20:13:46Z 2009-06-01T20:29:45Z

昨日は数年前（本当に何年前だっけ^^;全くわからん）、初対面のパーティーで素敵な...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 初対面のパーティーで素敵なワンピースに赤ワインをぶっかけてしまった
というご縁で、飲むお約束をしていたI藤さんと、念願の再開。
いやはや、何年前の罪を償っているのだ。
本当に遅すぎです。すみません。

場所は神楽坂、というかそのお隣軽子坂にあります「ちょうちん」。
大好きなお店なのですが、前に行ったのは妊娠中だったので、、、
８年近く前でしょうか。
店員さんはさすがに変わっていた気がしますが、
マスターは変わらず。素敵でした^^)v
でもってお料理もお酒もおいしかった！

]]> 子守の到着が遅れ行きは電車で。帰りは歩いて帰ってきました。
歩くと少し遠いけど、神楽坂、白山の我が家からはやっぱり近いです^^

就寝時間　23時00分
起床時間　4時30分

今朝も走ろうと思ったのですが、焼酎２杯と梅酒いっぱい（うまかった^-^)、
肝臓でまだもがいており、走るのは夕方にします。

その分朝の時間有効に使わないとね。
体重も量りましたが、あんまりひどいので公開は明日からにします^^;;;


昨日のお店。おいしいです。

神楽坂　ちょうちん
住所     東京都新宿区神楽坂3-1 川端ビル　１Ｆ
TEL     03-3268-5253

17時からやってます。
大きなちょうちんが目印です。

お刺身の盛り合わせ、
ロースカツ、
野菜の盛り合わせ、
おつまみの盛り合わせ、
おでん盛り合わせ、
カルビーとにんにくの芽のいためもの（正式な名前忘れました）
お新香

以上と２人×３杯で、１万円とちょっとでした。

]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.548 2009-06-01T01:10:11Z 2009-06-01T01:18:20Z

いやはや、ひどいもので、忙しかった数か月のラスト、治療済みの歯が炎症を起こしてし...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 忙しかった数か月のラスト、
治療済みの歯が炎症を起こしてしまい、
その原因がなかなか取り除けなかったこともあり
歯神経が炎症を起こしている間、ほとんど全く運動できなかったので、
体がすっかりなまってしまいました。
（根が目立たないところに残っていたみたいで、
そこの神経も治療しなければならなかったのですね。
最初に痛んでから３週間後にその最後の根が見つかったので、
その間は拷問の日々でした(-_-;)）

去年の今頃、３時間４時間じっくり走って作った体力のベースみたいなものが、
今はごっそり目減りしてしまっています。
今年はスピードトレーニングも取り入れて、と思っていたのですが、
LSD等で体力の基礎の基礎をつけるところからやった方がよさそうな感じです。

──と、そんなこんなで、朝のジョギングの距離がここのところ落ちてしまってます。

]]> 距離　6km
時間  40分

ここからじっくりベースアップです。
まずは朝のジョギングで10kmコンスタントに走りつつ、
週１回はじっくり走る生活リズムと体力を確保したいな。
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.547 2009-06-01T00:55:47Z 2009-06-01T01:04:56Z

本当に久々のエントリーです。仕事で160ページの本のライティングと編集をさせてい...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 仕事で160ページの本のライティングと編集をさせていただき、
スケジュールも最終的に非常にタイトになってしまったこともあって、
若干体調崩したりしていたのですが、
それも４月には終息。
（企業内の本なので一般には発売されませんが、
追ってご紹介しますね）

現在はレギュラー含めお仕事をしつつ、
個人的に今後展開したいと思っている活動を並行して進めています。

そのひとつに、このブログや、もう一方の「行動する者に○。」の
リニューアル作業もあるのですが、
これが意外と時間がかかりそう。

当初リニューアルを急いでやって、
出来上がったら晴れてエントリー、と目論んでいたのですが、
ありがたくも単発で仕事をいただいたりして、
そうこうしているうちに、いいお話を伺ったりとか、
素敵な本に出会ったりなど、
このブログで紹介したいことがたまってきてしまったので、
まずはエントリー再開！したいと思います。

さて、本日の起床時間。
]]> 就寝　21時30分
起床　03時50分

よい１週間のスタートです^^)/
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.544 2009-02-03T18:23:19Z 2009-02-03T18:24:38Z

就寝　21時00分起床　1時45分...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 起床　1時45分
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.545 2009-02-02T18:25:06Z 2009-02-03T18:26:38Z

うーん。頭が冴えすぎてうまく眠れません。眠れるためにと、ちゃんとジョギングもした...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 頭が冴えすぎてうまく眠れません。
眠れるためにと、ちゃんとジョギングもしたんだけどな～

就寝　21時00分
起床　23時30分

]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.546 2009-02-01T18:26:43Z 2009-02-03T18:28:08Z

距離　10ｋｍ時間　56分 ...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 距離　10ｋｍ
時間　56分
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.542 2009-01-30T20:11:01Z 2009-01-30T20:16:01Z

仕事が立て込んでいて時間感覚などの基本的な感覚が麻痺してきている今日この頃。昨日...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 時間感覚などの基本的な感覚が
麻痺してきている今日この頃。
昨日も娘をバレエに連れて行くのに、
道具を持たずに迎えに行ってしまった......(^^;)

布団には入るものの、
頭が冴えて布団に入ってもなかなか眠れない。
走っていれば、そんなこともないんだよなー。
というわけで、午後は雨も上がるらしいので、
今日は仕事のきりのいいところで、
ゆっくりと、距離を走ります。

就寝　22時00分
起床　4時20分
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.543 2009-01-29T20:17:47Z 2009-01-30T20:22:17Z

就寝　0時00分起床　4時17分 ...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 就寝　0時00分
起床　4時17分
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.540 2009-01-28T18:00:47Z 2009-01-28T18:04:35Z

もう少し早く起きたかったですが......というか、目覚ましは1時半にセットして...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ というか、目覚ましは1時半にセットしていました(-"-;)。

目覚めてから起きるまでの時間なのかな～。
布団の中で半ば夢見つつ、
あれやこれや思うの、好きな時間なんだけどなー。

しゃーない。
今日も起きている時間を密度濃く！
がんばりましょう！

就寝　21時00分
起床　2時50分
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.541 2009-01-28T11:04:49Z 2009-01-28T18:13:11Z

仕事に集中していた今日は子どものお迎え時に短めのジョグ。ジョギングしてると、時間...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 子どものお迎え時に短めのジョグ。

ジョギングしてると、時間の価値について改めて思うのは、
普段のたった10分と、ジョグ前後の10分って価値がとても違っているということ。
ジョグで10分確保できれば、距離が2km多く走れて、
たとえば8ｋｍと10kmとか、10kmと12ｋｍとか、
その2kmって、トレーニングとしてはものすごい違う意味があったりする。

翻って普段の10分って何気なくすぎてしまうけど、
でも、ジョギング2km違うくらい違うんだ、と思うと、
残り10分しかなくてもちゃんと集中して、
原稿を１行でも書き進めるみたいな気持ちが、
まっとうに自分の人生をまっとうするためには
大切なのだなあと思える。
（前者のまっとうが「真っ当」で、後者は「全う」ね^^;)

ぼんやりしている10分間も、
2ｋｍ走るのと同等かそれ以上に、
もしかしたら貴重だし、魅力的だったりするんだけどね。

距離　5.5km
時間　33'23"
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.539 2009-01-27T16:38:48Z 2009-01-27T16:40:14Z

就寝　21時00分起床　0時32分 ...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 就寝　21時00分
起床　0時32分
]]> tag:www.sa-lala.com,2009:/part-me//4.538 2009-01-27T10:37:07Z 2009-01-27T16:38:35Z

距離　10km時間　56'00"" ...

ulala http://www.sa-lala.com/koudou-maru/ 距離　10km
時間　56'00""

]]>