いやはや、ひどいもので、
忙しかった数か月のラスト、
治療済みの歯が炎症を起こしてしまい、
その原因がなかなか取り除けなかったこともあり
歯神経が炎症を起こしている間、ほとんど全く運動できなかったので、
体がすっかりなまってしまいました。
（根が目立たないところに残っていたみたいで、
そこの神経も治療しなければならなかったのですね。
最初に痛んでから３週間後にその最後の根が見つかったので、
その間は拷問の日々でした(-_-;)）
去年の今頃、３時間４時間じっくり走って作った体力のベースみたいなものが、
今はごっそり目減りしてしまっています。
今年はスピードトレーニングも取り入れて、と思っていたのですが、
LSD等で体力の基礎の基礎をつけるところからやった方がよさそうな感じです。
──と、そんなこんなで、朝のジョギングの距離がここのところ落ちてしまってます。
仕事に集中していた今日は
子どものお迎え時に短めのジョグ。
ジョギングしてると、時間の価値について改めて思うのは、
普段のたった10分と、ジョグ前後の10分って価値がとても違っているということ。
ジョグで10分確保できれば、距離が2km多く走れて、
たとえば8ｋｍと10kmとか、10kmと12ｋｍとか、
その2kmって、トレーニングとしてはものすごい違う意味があったりする。
翻って普段の10分って何気なくすぎてしまうけど、
でも、ジョギング2km違うくらい違うんだ、と思うと、
残り10分しかなくてもちゃんと集中して、
原稿を１行でも書き進めるみたいな気持ちが、
まっとうに自分の人生をまっとうするためには
大切なのだなあと思える。
（前者のまっとうが「真っ当」で、後者は「全う」ね^^;)
ぼんやりしている10分間も、
2ｋｍ走るのと同等かそれ以上に、
もしかしたら貴重だし、魅力的だったりするんだけどね。
距離 5.5km
時間 33'23"
記録できていないジョグもいくつかあるのですが、
とりあえず本日のジョグ。
距離 11km
時間 1時間04分
朝食準備前の僅かな時間に、とにかく走ってきました^^
あと15分準備やらなにやら早められれば、
他は何も変わらず、走る時間を15分増やせるはず。
しばらく相当タイトなので、
起きている間はon、寝ることに関しては完全off、
その両方を心がけたいところ。
時間 35分
距離 5.5km
娘の１時間の習い事の間に、
近くの小石川植物園外周を５周してきました。
あそこのコースは、人通りも少なく坂道もあって、
トレーニングにもなるし、リズムも作りやすくていい感じです。
疲れを残すとマズイので、
今日もゆっくりジョグ。
もう少し走り込んで体を軽くして、
スピードを鍛えないと、と思いつつ。
距離 10km
時間 1時間
ウィークデーは新年早々かなりのボリュームの仕事を
こなしていたので(それでも追いついてないけど(-"-;))、
気がつけば体が凝って疲れがぬけず、
午前中は集中力ゼロ。
これはまずいと、ジョグしてきました。
話は変わりますが、頭は疲れを知らないというし、
そういわれると疲れられるのはもはや体しかないという...。
しかし睡眠不足などはどう考えても体というより脳の状態に影響を
及ぼしているはずだから、「脳は疲れない」という表現をイコール
脳はどんだけつかてもへっちゃら、と捉えるのは短絡的過ぎる気がするなぁ。
ストレスの影響なんかもあるし。この辺ちょっと調べたいなぁ......。
なにはともあれ、ジョギングに出て、
戻って昼食をいただき、予想通り睡魔に襲われ、今、午睡明けです。
......やっと使い物になりそうな自分になってきました。
自分のコンディショニング、手がかかります。
でも、明日は今日の先にある。
ここで手を抜いてはいかんよね。
距離 10km
時間 55分
明日は子どもが起きる前に、皇居走ってこようと思います^^)/
それではみなさま、よい連休を!
夕方の、娘が育成室（学童保育）から戻る前の時間を利用して
10kmのジョグ。
久々の上野公園は、気持ちよかった！
時間 1時間00分
距離 10km
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