生活リズム: 2008年5月アーカイブ

今週最後の一日。
昨日「明日朝4時には起きるぞ!」決意したはずの、今日。

結果は......
......
......
惨敗......＿｜￣｜○

本日もばっちり朝寝坊。
明日からは起きます！！決断！（←久々に登場！）

就寝　22時
起床  5時25分

就寝　22時
起床  6時00分

バイオリズム的にもぉ、眠い時期ってうかぁ～、
っていうか雨だしぃ、っていうか低気圧じゃん？
アタシって、もともと低血圧だからぁ、
マジ起きられないっていうかぁ~............(^^;;;

っと、なんとなく言い訳モードになって逃げを試みる私(^^;;;

それでもぉ、
一応「３時半に起きる」と宣言してぇ、
３時半から５分おきに、目覚まし止めてたんですけどぉ(--;)

就寝　0時
起床  6時20分

リズム、崩れまくってます......(=´Д｀=)
寝るときに「５時に起きる」と宣言してみたのですが、
一度目覚めて、また心地よく眠ってしまいました(^▽^;)

就寝　23時半
起床  5時20分

昨日は９時半まで横浜で仕事があり、珍しく帰宅が23時頃になってしまいました。
「明日は５時に起きるぞ」と忘れずに唱えた結果かな？
比較的スムーズに起きることができました～。

昨晩は22時に就寝（ギリギリ合格）
今朝は......5時00分起床......＿｜￣｜○

そもそも念じて寝ることも、
目覚ましが鳴った後蒲団を剥ぐことも
忘れていました(- -;*)。

これでは仕事がたまる一方。

明日、がんばります！

９時半には眠りについておりましたが......
今朝蒲団を抜け出したのは、午前７時。

えー......１０時間弱、睡眠、貪りました......(=´Д｀=)

夢をいっぱい観たので、
折角これだけの時間を費やし眠ったのだから、
その夢は漏らさず書き残そう！と思っていたのですが......
そのことも忘れ、今思い出そうにも、
あまりにも断片しか思い出せず
頭の中が、もぞもぞと気持ち悪いです(- -;*)

そうそう、昨日はもやは恒例の

昨晩は24時に就寝
今朝は......5時00分起床......＿｜￣｜○

......ハイ、飲みました......。

昨日のメンツは夫の同僚のフランス人Mさんと、
今度フランスに留学するお友達の高校生Mくんと、
夫と娘。

昨晩は22時に就寝（ギリギリ合格）
今朝は......5時20分起床......＿｜￣｜○

眠い朝でした。
昨日は大したこと、してないのになぁ。
バイオリズムの関係もあるかも。

し、しかし

昨晩は9時に就寝（合格）
今朝は......3時20分起床＼(^o^)／

昨日もまた、天井のマークを見て、
起きる時間を決意するんだった！と思い出し、
「３時半に起きるぞ」と決意。

昨晩は9時に就寝（合格）
今朝は......3時20分起床＼(^o^)／

昨日は天井のマークを見て、
起きる時間を決意するんだった！と思い出し、
「３時半に起きるぞ」と決意。

続いて、３時、３時半、４時に目覚ましをセットし就寝。

昨日のブログで
（続きはまた後ほど！）などを言っておきながら
そのままになっていたのですが、

昨晩は9時半に就寝（合格）
今朝は......4時51分起床......＿｜￣｜○。

昨日のブログにも書いた通り、
「○時に起きるぞ」という決意を忘れないためのマークを天井に貼り、
おかげで忘れずに、娘と一緒に何時に起きるか決意。

私の決意はもちろん4時就寝。
そして......

昨晩は9時半に就寝（合格）
今朝は......５時15分起床......＿｜￣｜○。

早く寝てるのに起きられない。
要するに寝過ぎ！要するに最悪のパターン(=´Д｀=)

昨晩は代々木公園のONE LOVE JAMAICA FEATIVAL
というのから帰って来て、
かつ、時間を追う毎にヒドクなっていた筋肉痛（原因についてはこちら）、
さらには睡魔と、同様に睡魔に襲われた子供と格闘し
眠りについたため、

またまた寝すぎました。

昨晩は10時前に就寝（合格）
今朝は......５時半起床＿｜￣｜○。

当然目覚ましはかけたのですが、
昨日は心身の余裕なく、
「４時に起きるぞ」という決意をして寝なかったのだなぁ。
決意してみれば、違ったかもしれないなぁ。
今度は忘れないようにしようっと。

ところで、なぜ心身の余裕がなかったかというと......

昨日の就寝時間は21時（合格）
そして、
本日の起床時間はなんと......6時半！(;´д

とはいえ、ぶっ通しで眠っていたわけではなく......

昨晩は20時半過ぎに子どもと蒲団に入り、
魔女の宅急便 (その2) キキと新しい魔法
を読み聞かせそのまま就寝。

どうしても仕上げたかったインタビュー記事があったので
(昨日もおとといも同じことを書いている気が......(- -;*))
2時半には起きるぞ!と決意して寝てみました。

結果......

目標リストにありますように、目下の生活リズムの目標は、
毎日夜8～10時の間に寝て朝４時に起きる

昨日は子どもの寝かしつけをしながら10時就寝。合格。

さらに、今朝はどうしても仕上げたいインタビュー記事があったので、
「朝３時半に起きるぞ」と決意して眠りについたのですが――

目標2
毎日夜8～10時の間に寝て朝４時に起きる

ということでございますが、
えー、就寝時間は1時。
起床時間は７時......。

昨日は寝るのが11時過ぎになったため、
起床目標4時改め4時半に目覚ましをセット。

何か工夫をと思いウェブを調べると、

「明日は○時に起きる！」と念じるのも
嘘のようですが効果大

なる記述を発見。

２）毎日夜8～10時の間に寝て朝４時に起きる

という目標を掲げたブログ初日。
気合を入れ、昨日は１０時に、読みかけの本をほかして眠りました。

４時に目覚ましをかけ、５分間隔のスヌーズを設定。
４時半までの５分間、こまめに五分ずつ目覚ましを止め、
うう......まだ眠い。でも起きるぞ......
(５分後）
ああ、もう起きなきゃ。でも......
（５分後）
ん。少し目が覚めて来た。起きるぞ......

......あれ？奇怪しい。気絶してた？
時計をみたら、なんと、５時５０分！！＼(´д｀)／

前日も、６時過ぎまで寝てしまっていたからなぁ。
朝起きる時間を早める技なんて、あるのかな。
明日に向けて調べてみよう。

あ。昨日新メニューで「鶏レバーのソースと赤ワイン煮」
というのをつくりました！
うっかり写真を撮り忘れたので、次回写真に撮ってアップしますね。