体重管理: 2009年1月アーカイブ

......昨日の夜はチキンを焼いたのですが、
......食べすぎました(-"-;)

体重　56.8kg
体脂肪　23.0%

今日は娘の習い事の間に10km走ります！

体重　56.6kg
体脂肪　23.0%

体重　56.4kg
体脂肪　23.0kg

体重　56.4kg
体脂肪　23.5%

体重　56.2kg
体脂肪　23.0%

昨日の晩は夕方にカレーライスを軽く食べたきりだったので、
胃腸の内容物が少ないために、若干体重が軽く出ているような。

......日中の間食の量は、かなりありますゆえ......
そう簡単に痩せられるとは思いませぬ(-"-;)。

体重　56.6kg
体脂肪　23.5kg

引き続き、水分補給に留意。。

一昨日のブログに気合いを入れて毎日走ると書いておきながら、
昨日、速攻走らなかったという......情けな。

今日の体重はその罰か。
はたまた昨日測り間違えたのか......(--;)

体重　57.2kg
体脂肪　23.5%

なぜか体重は減っていますが、
体脂肪を見るに、体が干からびているもよう。
今日は水分を十分に撮る一日にします！

体重　56.0kg
体脂肪　23.5%

ここはあっさり通過したい......(--;)

体重　57.0kg
体脂肪　23.0%

3月22日の荒川マラソンまでには、
なんとか55ｋｇまで落としたいと思います。

食べる量を減らすというより、
食べるものに気をつけること。
それから、走る時間が長くとれない場合も、
30分でもいいから走る。
できるだけ毎日走るクセをつけたいと思います。
（「毎日」と思っておかないと、
週5はなかなか走れないので......）

ファイト！

体重　56.8kg
体脂肪　23.5%

相変わらずヤバイです。
今日明日はてんこ盛りの大阪出張。
実り多きものとなりますように！

なぜか減。それにしても、

体重 56.4kg
体脂肪 22.5%

それにしても、
ここのところ体の線が良くない意味で変わってきたのを感じます。

特に、背中側のウエストの上辺り。
この辺は肉ついたな～。

走り込めていないせいもあって、
スピードを出して走るエネルギーが沸いきません。
これではいかん。

ということで、とりあえず3週間で1.5kg減を目指します。

目標
2月4日までに55.0kgを切る。

昨日は昼前から娘を保育園時代の友人宅にお願いし
（上野動物園に連れていってくださったそう。ありがたや！感謝！）
夕方までびっしり作業を進め、
夜は仕事でお世話になっているみなさんと
北京ダックをいただきました。
そのお店がめちゃ安で美味しかったので、
ご紹介しておきますね。

中国茶房８。
今回は六本木店におじゃましましたが、
活気があって楽しかった！
一皿210円の前菜や水ギョウザ、
そしてもちろん北京ダック......美味でありました。

......と、体重体脂肪の記録の前になんでこんなに熱心に
店の紹介をしているのかといえば......はい。増えてます。かなり。
でもそれってたぶん、胃や腸の中が混んでいるだけだと......

体重　57.4%
体脂肪　23.5%

食べる量を考えるより、
いかにコンスタントに走るかを考えたい。
今日はとりあえず娘の習い事の時間帯に走ります！

体重　57.0kg
体脂肪　23.0%

......ノーコメント(- -;*)

寒くて体重計に乗るために服を脱ぐのも辛いですが......
しかし、記録は大事。
ということでがんばりました。

体重　56.8kg
体脂肪　22.5%

それにしても、この増えた体重ですっかり定着してしまっているという......。
これから最低でも２ヶ月はかなりタフな日々なので、
ま、このくらいでいいのかしらねぇ。
（ということにしておく）

微減。

体重 56.6kg
体脂肪 23.0%

ちなみに、久々のBMIは

BMI 20.1%

......こちらもしっかり20%オーバーしてました(--;)

なぜか増えてます(- -;*)

体重　57.2kg
体脂肪　23.0%

ひとつも運動をしなかった昨日。
しかし、心地よく飲みましたー。

ちなみに、昨日インタビューを行ったのは、
神楽坂酉玉
串七本のコースで確か1700円台。
かなり手頃で雰囲気もまずまず。
お酒の種類も豊富で（特に梅酒がいーっぱい！）、
よかったです～。

酉玉のみなさま、昨日は大変お世話になりました！

というわけで、焼きとり腹の本日の体重体脂肪。

体重　56.6kg
体脂肪　22.5%

体重　56.6kg
体脂肪　22.5%

３月の、一応申し込んだ荒川マラソンまでには、
55kgを切れるといいな。

予想はしていましたが、ヤバイです。
ここから当面の目標としている54kgまで落とすというのは、
かなーり大変。
......いや、お酒と間食をやめればあっと言う間かもしれませんが......(--;)

前も書いて、見事に継続できませんでしたが、
とにかく、毎日体重を記録することから初めます。

体重　56.8kg
体脂肪　23.0%