トレーニング: 2008年5月アーカイブ

体幹エクササイズの後、
小石川植物園―上野公園―東大を走ってきました。

今日は久々に距離を走ったこともあり、
無理なくゆっくりペースでスタート。

後半、ちょっとしんどかったけど、
まずまずイーブンなペースで走れたかな。

いつもながら、植物園、上野公園、東大と、
大きな木がたくさんあって、
走るたびに、爽快な気分と大きなエネルギーをもらえます。
ありがたいことです。

距離　12.5km
時間　79分（1km6分20）
消費カロリー　761cal＼(^o^)／

距離　11km(LSD)
時間　120分

以前ご紹介した
「体幹」ランニング金哲彦著（講談社刊）より、
「体幹」エクササイズ。
特典映像とともに1セット。

10分程度の映像ですが、汗がじんわり滲みます。
特典映像はウェブに公開されているのですが、
解説をしている時間などにも1回2回と積み重ねていくと、
だいたいワンセット消化できるので便利。

ここのところ毎日、以前このブログでもご紹介しました
『「体幹」ランニング』金哲彦著（講談社刊）
のトレーニングメニューを細々とこなしております。

「体幹」ランニングとは、