快適なマラソンライフのための試行錯誤の最近のブログ記事

都内の陸上競技場一般開放リスト

ulala
(2008年10月12日 13:26) | | コメント(0) | トラックバック(0)
先日のブログに書いた市民ランナーのためのランニング講習で
定期的にきちんとしたトラックでトレーニングすることに魅力を感じ、
都内で個人利用ができる陸上競技場について調べてみました。

ウェブで調べただけなので、間違った情報もあるかもしれません。
少しずつ、時間をかけていってみて、
内容も確認していきたいと思います。

以下、リストです。
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補強運動について

ulala
(2008年8月13日 14:38) | | コメント(0) | トラックバック(0)
マラソン力アップのための補強運動にどのようなものを取り入れたらよいか、
悩むところですが私は何度も紹介している金哲彦氏が提唱する「体幹エクササイズ」を
できる限り日々取り入れていました。

補強運動についての続きを読む

トレーニング用シューズ、買ってきました。

ulala
(2008年7月31日 13:50) | | コメント(0) | トラックバック(0)
さて、ミズノ愛用者の私。
昨日、やっとこさ、
前から気になっていた神保町のミズノ直営店、
エスポートミズノへ行ってきました。

シューズだけ眺めていても仕方がないので
早速ブリジジョンフィットという足の裏をスキャンする機械で
測定していただきました。

結果はこんな感じ。
トレーニング用シューズ、買ってきました。の続きを読む

本日の体重体脂肪―2008.06.11

ulala
(2008年6月11日 06:48) | | コメント(0) | トラックバック(0)
起き抜け朝4時半頃測りました。

体重 57.0kg
体脂肪 24.5%
BMI(体重(kg)/身長(m)の2乗)=20.2
本日の体重体脂肪―2008.06.11の続きを読む

本日の体重体脂肪―2008.05.26

ulala
(2008年5月26日 07:00) | | コメント(0) | トラックバック(0)
体重 58.2kg
体脂肪 25.0%
BMI(体重(kg)/身長(m)の2乗)=20.6
本日の体重体脂肪―2008.05.26の続きを読む

本日のジョグ―2008.05.25

ulala
(2008年5月25日 21:54) | | コメント(0) | トラックバック(0)
昨日のバレーボールの後、
右足アキレス腱に痛みを鈍痛を覚え、
せっせとヴァンテリンを塗ってます。

ただでさえ私、左足のアキレス腱を
２４の時テニスで切っているので、
かなりドキドキ。
腱が弱いのか、筋肉が強いのか、
はたまたただの運動不足か(- -;*)

今週は割としっかりトレーニングをと思っているのですが、
とりあえず痛みが引くまでウオーキングと筋トレを、
コツコツやりたいと思います。

で、本日は......
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爪の痛み対策

ulala
(2008年5月16日 04:20) | | コメント(0) | トラックバック(0)
10km弱走って、左足の薬指の爪がジンジン痛いです。
私の爪は元々貧血気味だからかなんなのか、
少々上を向いているので、
こうしたトラブルになりやすいのですね。

高校時代、テニスをやっていたころも、
左足の人指し指が爪の内側で炎症をおこしていたもんなぁ。

フルマラソンを走ると爪がはがれたりするらしいので、
それと比べると全然なんてことはないのですが、
昨日の胃の痛み同様、痛みがあるとシンドイので、
なんとか今のうちに対策を講じたいとググってみました。
爪の痛み対策の続きを読む
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生物と無生物のあいだ 福岡伸一著（講談社現代新書）
穴 HOLES ルイス・サッカー著（講談社）
経済は感情で動く―― はじめての行動経済学 泉 典子著（紀伊國屋書店）
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和田 秀樹著(文藝春秋社）
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ゆっくり走れば速くなる浅井 えり子著（ランナーズ)
3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから金哲彦著(光文社新書)
レバレッジ時間術―ノーリスク・ハイリターンの成功原則本田直之著(幻冬舎新書)
「朝に弱い」が治る本―スッキリした目覚めを手に入れる習慣鴨下一郎著(PHP文庫)
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パパの極意―仕事も育児も楽しむ生き方安藤哲也著（NHK出版生活人新書）
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