快適なマラソンライフのための試行錯誤の最近のブログ記事

起き抜け朝4時半頃測りました。

体重 57.0kg
体脂肪 24.5%
BMI(体重(kg)/身長(m)の2乗)=20.2

体重 58.2kg
体脂肪 25.0%
BMI(体重(kg)/身長(m)の2乗)=20.6

昨日のバレーボールの後、
右足アキレス腱に痛みを鈍痛を覚え、
せっせとヴァンテリンを塗ってます。

ただでさえ私、左足のアキレス腱を
２４の時テニスで切っているので、
かなりドキドキ。
腱が弱いのか、筋肉が強いのか、
はたまたただの運動不足か(- -;*)

今週は割としっかりトレーニングをと思っているのですが、
とりあえず痛みが引くまでウオーキングと筋トレを、
コツコツやりたいと思います。

で、本日は......

一昨日あたりから右太股前の筋肉に痛みがあり、
昨日のジョギングのあと少々悪化した様子だったので、
昨晩になって、薬箱にヴァンテリンの試供品を発見。
塗ってみました。

......効くかも(^o^)

10km弱走って、左足の薬指の爪がジンジン痛いです。
私の爪は元々貧血気味だからかなんなのか、
少々上を向いているので、
こうしたトラブルになりやすいのですね。

高校時代、テニスをやっていたころも、
左足の人指し指が爪の内側で炎症をおこしていたもんなぁ。

フルマラソンを走ると爪がはがれたりするらしいので、
それと比べると全然なんてことはないのですが、
昨日の胃の痛み同様、痛みがあるとシンドイので、
なんとか今のうちに対策を講じたいとググってみました。