快適なマラソンライフのための試行錯誤の最近のブログ記事

起き抜け朝4時半頃測りました。

体重 57.0kg
体脂肪 24.5%
BMI(体重(kg)/身長(m)の2乗)=20.2


体重 58.2kg
体脂肪 25.0%
BMI(体重(kg)/身長(m)の2乗)=20.6
昨日のバレーボールの後、
右足アキレス腱に痛みを鈍痛を覚え、
せっせとヴァンテリンを塗ってます。

ただでさえ私、左足のアキレス腱を
24の時テニスで切っているので、
かなりドキドキ。
腱が弱いのか、筋肉が強いのか、
はたまたただの運動不足か(- -;*)

今週は割としっかりトレーニングをと思っているのですが、
とりあえず痛みが引くまでウオーキングと筋トレを、
コツコツやりたいと思います。

で、本日は......
一昨日あたりから右太股前の筋肉に痛みがあり、
昨日のジョギングのあと少々悪化した様子だったので、
昨晩になって、薬箱にヴァンテリンの試供品を発見。
塗ってみました。

......効くかも(^o^)
10km弱走って、左足の薬指の爪がジンジン痛いです。
私の爪は元々貧血気味だからかなんなのか、
少々上を向いているので、
こうしたトラブルになりやすいのですね。

高校時代、テニスをやっていたころも、
左足の人指し指が爪の内側で炎症をおこしていたもんなぁ。

フルマラソンを走ると爪がはがれたりするらしいので、
それと比べると全然なんてことはないのですが、
昨日の胃の痛み同様、痛みがあるとシンドイので、
なんとか今のうちに対策を講じたいとググってみました。

このブログでご紹介した本

リンク

2008年6月: 月別アーカイブ

Powered by Movable Type 4.1

2008年6月

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

このアーカイブについて

このページには、過去に書かれたブログ記事のうち快適なマラソンライフのための試行錯誤カテゴリに属しているものが含まれています。

前のカテゴリは告知です。

次のカテゴリは思考を掘り下げるです。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。