目標リスト

ブログを下記ながら立てた目標
適宜振り返りしていきます。

2008.05.11~

1)7月13日の北軽井沢ハーフマラソンに向けて準備をする
2008.07.13達成!完走しました!
2)
毎日夜8~10時の間に寝て朝4時に起きる
3)週1品は新しいレシピを試す
2008.05.12~
4)最低7キロは走る。で、最低50分走る

2008.05.13~
5)朝のお蒲団ぼんやり時間最長15分20秒まで!
6)レース前にマイナス4キロ落とす
7)6月13日までには16km走れる体になる2008.06.01達成!

2008.05.15~
8)レースまでに体脂肪を22%以下にする2008.07.13ギリギリ達成!

2008.05.20~
9)8月には新TOEICテストスコア別攻略本シリーズ〈2〉620点攻略本
を終えてTOEICテストを受ける。最低620点ゲット。
2008.05.31変更

2008.05.24~

10)週1回、3時間確保して、LSDを行う。2008.07.16変更
新10)月1回、3時間確保して、LSDを行う。2008.09.24変更

2008.05.31~
11)この1年で、TOEIC800点台を採る。
次の1年で、900点を目指す。

2008.06.02~
12)夜寝る前に、翌日のスケジューリングをする

2008.06.24~
13)週2回、坂道トレーニングをする!

2008.09.24
つくばのレースまでの目標!

①隔週1回以上LSD3~4時間
②隔週1回以上30kmビルドアップ走または距離走

③できるだけ毎日補強運動をする。できれば1日2回
④体重―54kg(-600g)
⑤体脂肪―21% できれば筋量を増やして体脂肪を減らしたい。

⑥しっかりと走り込む
10月の走行距離の目標は280km
⑦①~⑥までやった上で、生活の規律をそれなりにちゃんと保つ!

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